آهن بدن

فرار از گوشت قرمز؛ این ۵ گیاه خوراکی سرشار از آهن هستند

آهن یک ماده مغذی ضروری است. اگرچه در منابع حیوانی آهن بیشتری وجود دارد، اما گیاهخوارانی که از مصرف این…