سلسله کارگاه های مهارت های زندگی (( سال ۱۴۰۴))در فرهنگسرای رسانه ،با حضور روانشناس کودک و نوجوان “فرناز عباسیان”برگزار شد.

علیرضا نیاکان_((آموزش شناخت احساسات بر اساس رویکردهای طرحواره درمانی و DBTو ….))
با موضوع :آشنایی با احساسات، این کارگاه با محتوای ((آشنایی با احساس غم و روش های کنار آمدن با آن))از طریق [[بازی درمانی،قصه درمانی،نمایش خلاق،گفت و گو ی فعال و ……]]با حضور روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر و مدرس مهارت های زندگی و بازی درمانگر کودک و نوجوان ((فرناز عباسیان)) در فرهنگسرای رسانه تشکیل شد .

((احساس غم ))یکی از احساسات طبیعی انسان است که در طول زندگی تجربه می‌شود و درک آن می‌تواند به فرد کمک کند تا با چالش‌ها و مشکلات بهتر کنار بیاید. آموزش این احساس به کودکان و نوجوانان بسیار مهم است، چرا که آنها باید یاد بگیرند چگونه این احساس را مدیریت کرده و درک کنند که غم بخشی از چرخه طبیعی زندگی است.
اهمیت آموزش احساس غم به کودکان و نوجوانان:
توسعه هوش عاطفی: هوش عاطفی به توانایی فرد در شناسایی، درک، و مدیریت احساسات خود و دیگران اطلاق می‌شود. زمانی که کودکان و نوجوانان یاد بگیرند که احساس غم جزئی از زندگی است، آنها توانایی بیشتری در مدیریت و ابراز احساسات خود خواهند داشت. این توانایی در آینده می‌تواند به آنها در مقابله با چالش‌های زندگی کمک کند.
کاهش اضطراب و استرس: بسیاری از کودکان و نوجوانان ممکن است احساس غم را با اضطراب و ترس اشتباه بگیرند. آگاهی از این که غم یک احساس طبیعی است، به آنها این امکان را می‌دهد که بدون ترس از آن عبور کنند و به جای تلاش برای انکار یا پنهان کردن آن، با آن روبه‌رو شوند.
تقویت همدلی: زمانی که کودکان و نوجوانان یاد بگیرند که غم دیگران را درک کنند و در کنار آنها باشند، همدلی و درک متقابل آنها رشد می‌کند. این می‌تواند باعث ایجاد روابط قوی‌تر و حمایت اجتماعی بیشتر شود.
بهبود مهارت‌های مقابله‌ای: آگاهی از احساسات غم و نحوه برخورد با آن می‌تواند به کودکان و نوجوانان مهارت‌های مقابله‌ای مؤثری را آموزش دهد. این مهارت‌ها به آنها کمک می‌کنند تا در مواجهه با مشکلات و فقدان‌ها، به جای تضعیف شدن، قدرت بیشتری پیدا کنند.
تکنیک‌های آموزش غم به کودکان و نوجوانان:
صحبت درباره احساسات: یکی از بهترین راه‌ها برای آموزش غم به کودکان، صحبت کردن با آنها درباره این احساس است. باید به آنها گفته شود که احساس غم کاملاً طبیعی است و هیچ مشکلی در تجربه آن وجود ندارد. این می‌تواند به آنها کمک کند تا از احساسات خود صحبت کنند و در نتیجه، احساس آرامش بیشتری داشته باشند.
استفاده از داستان‌ها و کتاب‌ها: کتاب‌ها و داستان‌ها یکی از ابزارهای قوی برای آموزش احساسات به کودکان هستند. در بسیاری از داستان‌ها، شخصیت‌ها با احساسات مختلفی از جمله غم روبه‌رو می‌شوند. این داستان‌ها می‌توانند به کودکان کمک کنند تا با این احساسات آشنا شوند و الگوهای مناسب برخورد با آنها را بیاموزند.
الگوی رفتاری مثبت: کودکان اغلب از بزرگ‌ترها می‌آموزند. بنابراین، والدین و مربیان باید الگوهای مناسب مدیریت غم را برای کودکان به نمایش بگذارند. اگر کودکی ببیند که والدین یا معلمان او با غم خود به‌درستی برخورد می‌کنند و به آن احترام می‌گذارند، احتمالاً خودش هم یاد می‌گیرد که چگونه با این احساس برخورد کند.
مراجعه به هنر و خلاقیت: هنر می‌تواند یک راه مفید برای بیان احساسات باشد. کودکانی که به نقاشی، موسیقی یا سایر فعالیت‌های خلاقانه پرداخته‌اند، می‌توانند احساس غم خود را از این طریق ابراز کنند. این فرآیند به آنها کمک می‌کند تا احساسات خود را به شکل سالم‌تری مدیریت کنند.
تعیین زمان برای ابراز غم: به کودکان و نوجوانان بیاموزید که گاهی اوقات باید زمان‌هایی را برای تنها بودن و احساساتشان اختصاص دهند. این می‌تواند به آنها کمک کند تا بدون سرکوب کردن احساساتشان، از آنها عبور کنند.
فرناز عباسیان چنین گفت :
آموزش احساس غم به کودکان و نوجوانان یک گام حیاتی در جهت توسعه هوش عاطفی، مهارت‌های مقابله‌ای، و روابط اجتماعی سالم است. زمانی که کودکان و نوجوانان یاد می‌گیرند که غم جزئی از زندگی است و می‌توانند به‌طور سالم با آن مواجه شوند، قادر خواهند بود در آینده با مشکلات و چالش‌ها با انعطاف‌پذیری بیشتری برخورد کنند. با استفاده از تکنیک‌های مناسب مانند صحبت کردن، استفاده از داستان‌ها، و هنر، می‌توانیم به کودکان کمک کنیم تا احساسات خود را بهتر درک کنند و به نحو صحیحی با آن برخورد کنند .